Träna bör man annars dör man. Ja, det kanske inte stämmer helt, men faktum är att man genom träning har betydligt chanser att må bra än om man inte tränar. Tvärtemot vad många kanske tror så behöver man inte hårdträna för att dra nytta av träningens positiva effekter, ett par gånger i veckan räcker gott. Här kommer några bra tips på hur man kan träna på ett bra sätt.

Hitta din egen nivå

En av de viktigaste sakerna när det kommer till träning är att man hittar en träningsnivå som passar en på ett bra sätt. Det gäller att inte träna på ett sådant sätt som gör att man tröttnar och slutar helt, vilket framför allt är viktigt när man är i början av sin träningskarriär.

Variera träningsformerna

Ett annat bra tips är också att variera sin träning, så man inte alltid kör samma sak. Tränar man mycket löpning till exempel kan det vara bra att då och då slänga in ett intervallpass eller liknande. Det kan också vara bra att träna något helt annat ibland i form av till exempel simning, cykling eller bollsporter som tennis, badminton, innebandy eller fotboll.