Förkylningar är en del av att vara människa, med mer än 400 olika förkylningsvirus är det är ganska oundvikligt att man blir förkyld mer än ett par gånger under sitt liv. Men det finns saker man kan göra för att minska risken att bli utsatt och en del man kan göra för att lindra besvären och på skynda återhämtningen efter man väl har blivit förkyld.

Hur man undviker förkylning

Förkylningsvirus är väldigt effektiva så det finns som sagt inget sätt att garanterat undvika förkylningar, men de bästa tipsen vi kan ge är som följer:

• Håll hygienen – Många kommer i kontakt med förkylningsvirus genom händerna, en bra sak att göra därför är att se till att hålla händerna rena både genom att tvätta med tvål och vatten, men även genom att använda handsprit.
• Ät och drick – Tillräckligt med både mat och dryck är bra för immunförsvaret och kan hjälpa till att undvika många sjukdomar. Se till att hålla en balanserad kost för bästa möjliga resultat.
• Rör inte ansiktet så mycket – Detta är i stort sett omöjligt att undvika i viss utsträckning, men det är lätt hänt att händerna kommer i kontakt med ytor som kan tillfälligt vara infekterade. När man sedan för upp handen till ansiktet och rör ögon, mun och näsa ökar man risken att få en förkylning.

Behandla en förkylning

Många av de saker man hört om att bota en förkylning är sådan har cirkulerat väldigt länge, men en del av dessa är faktiskt inte några skrönor utan fungerande metoder:

• Tillräckligt med sömn – kroppen behöver energi för att bekämpa en virusinfektion, ju mer man rör sig och håller igång desto mindre energi har kroppen över till att göra detta.
• Läkemedel –  allt från värktabletter till naturläkemedel kan hjälpa till att lindra förkylningssymptom, dessa kan lätt köpas från nätet från butiker. Se bara till att följa anvisningarna på förpackningen.
• Drick mycket vätska – vid feber för man ofta även hosta och snyter sig mer än vanligt, varav allt gör av med vätska i kroppen. Fyller man inte på vätskan riskerar man att drabbas av vätskebrist, vilket leder till mer påfrestningar för kroppen.